食物中鱼含量蛋白质高不高.还有怎么补充蛋白质呢

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 08:44:44

食物中鱼含量蛋白质高不高.还有怎么补充蛋白质呢
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食物中鱼含量蛋白质高不高.还有怎么补充蛋白质呢
、鲫鱼……
在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起
发作.
含蛋白质多的食物包括：
的奶,如牛奶、
、
等；
畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等；
蛋类,如鸡蛋、
、
等及鱼、虾、蟹等；
豆类,包括黄豆、大
和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、
等
类的蛋白质的含量均较高.

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