怎么练反应速度?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 01:07:02

怎么练反应速度?
怎么练反应速度?

怎么练反应速度?
反应时决定反应速度的快慢.对抗中主要是用眼睛观察获得攻防信息,通过中枢神经判断,再把信息
传到肌肉,肌肉开始收缩这段时间属于反应时.要缩短反应速度必须缩短反应时,要求修炼者必须做到：
　　1、提高视觉的敏感度.例如：多做些观察练习,看到目标后做出相应动作训练,也可多做两人或多
人的攻防模拟练习.
　　2、简化中枢神经的反射活动.因为反射活动愈复杂,历经的突触愈多,反应也就愈慢.这就要求攻
防动作结构不易过于复杂,不易几个动作同时做,这样集中精力于一点,势必能提高反应速度,所以攻防
动作要至简至用.
　　3、使各攻防器官肌肉处于一定有准备状态.这样的反应速度可以比肌肉无准备状态时的反应时缩短
7％.
　　4、反应速度还决定条件反射的巩固程度.既攻防动作越熟练,反应动作速度越短.

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