如何锻炼自己的观察能力?

如何锻炼自己的观察能力?
如何锻炼自己的观察能力?

如何锻炼自己的观察能力?
人的观察力并非与生俱来,而是在学习中培养,在实践中锻炼起来的.
特别是对学习自然科学的人来说,观察力尤其重要.要从小养成自觉地、认真地观察各种自然现象的习惯、兴趣和能力.通过直接体验,积累对自然现象的感性认识,培养对事物进行科学观察的能力和习惯.为了有效地进行观察,更好地锻炼观察力,掌握良好的观察方法是必要的.
一、确立观察目的.对一个事物进行观察时,要明确观察什么,怎样观察,达到什么目的,做到有的放矢,这样才能把观察的注意力集中到事物的主要方面,以抓住其本质特征.目的性是观察力的最显著的特点,有目的观察才会对自己的观察提出要求,获得一定深度和广度的锻炼.反之如果东张西望,左顾右盼,对事物熟视无睹,你的观察力就得不到锻炼.例如,你想要办一个新的商店,需要从别的商店获得一些商品陈列的经验,此时,你去观察一定带着目的性.只有带着目的性的观察才是有效的观察,才能尽快提高自己的观察力.
二、制订观察计划.在观察前,对观察的内容做出安排,制订周密的计划.如果在观察时毫无计划,漫无条理,那就不会有什么收获.因此,我们进行观察前就要打算好,先观察什么,后观察什么,按部就班,系统进行.观察的计划,可以写成书面的,也可以记在脑子里.
三、培养浓厚的观察兴趣.每个人由于观察敏锐性的差异,在同一件事物的观察上出现不同的兴趣,注意到不同事物或同一事物的不同特点.因此,培养浓厚的观察兴趣是培养观察能力的重要前提条件.为了锻炼观察能力,必须培养每个人广泛的兴趣,这样才能促使人们津津有味地进行多样观察.同时,还要有中心兴趣.有了中心兴趣,就会全神贯注地对某一领域进行深入的观察.
四、观察现象,探寻本质.观察力是思维的触角,要培养同学们的观察力,就要善于把观察的任务具体化,善于引导他们从现象乃至隐蔽的细节中探索事物的本质.
五、培养良好的观察方法.大多数同学缺乏生活经验和独立、系统的观察能力,在观察事物时,往往抓不住事物的本质,或者看得粗心、笼统,甚至观察的顺序杂乱无章.一个良好的观察者必须具备观察事物的技巧,掌握适当的观察方法.
六、遵循感知的客观规律.观察和观察力是在感知过程中提高的.因为,为了培养观察力,就必须遵循感知的一些规律.也就是说感知的一些规律也成为观察的基本规律.感知规律主要有以下七条：
A．强度律.对被感知的事物,必须达到一定的强度,才能感知得清晰.一般人对雷鸣电闪是容易感知的,因为它的感知强度很高,而对于昆虫的活动,如对蚂蚁行走的声音就难以觉察.因此,在实践中,要适当地提高感知对象的强度,并要注意那些强度很弱的对象.
B．差异律.这是针对感知对象与它的背景的差异而言的.凡是观察对象与背景的差别越大,对象就被感知得越清晰；相反,凡是对象与背景的差别越小,对象就被感知得越不清晰.例如万绿丛中一点红,这点红就很容易被感知.鹤立鸡群,也是属于这类情形.但是在白幕上印白字,则几乎无法辨认.
C．凡是两个显著不同甚至互相对立的事物,就容易被清楚地感知.因此,在观察中要善于用对比的方法,把具有对比意义的材料放在一起,甚至还可以制造对比环境.例如观察的高矮对比,色彩对比.
D．活动律.活动的物体比静止的物体容易感知.魔术师用一只手做明显的动作吸引观众的注意力,而另一只手却在耍手法以达到他的目的.所以,在观察中要善于利用活动规律,达到观察目的.
E．组合律.心理学的研究告诉我们,凡是空间上接近、时间上连续、形式上相同、颜色上一致的观察对象容易形成整体而为我们清晰地感知.因此,在实际观察中,要把零散的材料或事物,按空间接近、时间连续、形式相同或颜色一致的形式组合起来进行观察,从而找出各自的特点.例如在一堆乱物件中选大小相差不远,颜色相近的若干件,排列起来比较,就可看出彼此的差异.
F．协同律.指在观察过程中,有效地发动各种感知器官,分工合作,协同活动,这样可以提高观察的效果.也指同时运用强度、差异、对比等规律去观察对象.17世纪捷克著名教育家夸美纽斯就曾要求人们尽可能地运用视、听、味、嗅、触等感官进行感知.我们学习要做到“五到”,就是眼到、耳到、口到、手到和心到,目的是要通过多种感知的渠道,提高观察的效力.
G．养成持久的观察习惯.贝弗里奇说：“培养那种以积极的探究态度观注事物的习惯,有助于观察力的发展.在研究工作中养成良好的观察习惯比拥有大量的学术知识更重要,这种说法并不过分.”一个人有了持久的观察习惯,他能克服观察过程中所遇到的各种障碍和困难,把观察进行到底.而观察力就正是在这种“锲而不舍”的过程中得到锻炼和提高.
5练习方法编辑
要锻炼观察力,应从身边的事物、所处的环境、人的特点着手.比如：你家里的桌子的位置有轻微变化、你的一个新朋友的眼皮是内双的、今天路上的车辆比以往少了一点（从此你可以去推断为什么少,发生了什么）、餐厅见的某个陌生人是个左撇子、你周围的人的表情,穿着等等.
观察是一种用心的行为,而非随随便便地“看”.观察一个楼梯,你可以算它的级数、高低,光是看的话,你可能只是记得：它是一个楼梯.
在初练观察力时,最好养成有意识的观察.针对一个平凡无常的事物,你应有意地细微地观察它所具有的特征,注意常人难以发现的地方.再有,通过对比也是训练观察力的好方法.如：今天和昨天的窗户上的灰尘有什么变化、股市的变化并推测其未来趋势.观察,不仅要观察其内在本质,也要着重于发现事物的变化.
总之,持有一颗观察的心并付诸实践,长此以往,便可以训练出潜意识的观察能力,即：对于什么事物,都会习惯性地去观察.这是一种好习惯.
静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水、笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体.默数60～90下,即1～1.5分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察.闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来.然后重复细看一遍,如果有错,加以补充.
2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想.重复几次,直到每个细节都看到.可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等.观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好.在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止.还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它.
3、建议你然后再去观察名画.必须把自己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致.在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情.
这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力.因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中.
行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体.回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充.
在日常生活中,眼睛像闪电一样看.可以在眨眼的功夫,即01～04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔,然后回想其特征；看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数；看广告牌,然后回想其画面和文字.所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧.
抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一.将它们完全混合在一起,放在盆里.用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上.当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来.检查是否正确.
重复这一练习10天,在第10天看看你的进步.
速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下.也可用扑克牌.取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上.接着,睁眼用极短的时间仔细看它们一眼.然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来.紧接着,用另10张纸片重复这一练习.每天这样练习三次,重复10天.在第10天注意一下你取得了多大进步.
统视——尽收眼底
睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适.注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动.坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录.重复10 天,每天变换观察的位置和视野.在第10天看看你的进步.
6注意事项编辑
无论做什么事,只要能坚持下去,就会取得成功.习惯成自然,观察力贵在培养,更重要的是能养成长期观察的良好习惯.