怎么练下腰,竖叉,横叉好就给多点分.越好越多分

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/08 04:34:23

怎么练下腰,竖叉,横叉好就给多点分.越好越多分
怎么练下腰,竖叉,横叉
好就给多点分.越好越多分

怎么练下腰,竖叉,横叉好就给多点分.越好越多分
给你个最直接最速成的答案,首先你得找两个力气比较大的时候帮你（最好不要是亲人,因为下不了手的）
先从竖叉开始,躺下,双腿并拢,一个人紧紧的按着你一条腿的膝盖（至少要你无法反抗）,另一个人把你的另一条腿抬起来,一只手握住你的脚根键,另一只手按往你的膝盖,然后用力的往你头的方向按下去,按下去之后停个几十秒,这个过程可能会很痛（想当初我搞完之后在床上躺了近一个星期）,搞完一条腿之后用同样的方法搞另外一条腿,就样等你能起起床之后再压个三五天的腿竖叉就基本没问题了
横叉同样要两个人帮忙,照样躺在地上,双腿抬起来,紧紧的曲腿,脚后跟要贴着大腿,然后一个人按着你的上半身不动,另一个人按着你的双膝,用力的朝身体的两边按下去,直到膝盖碰着地面后持续个几十秒就OK了,跟竖叉一样,过程会比较痛,搞完之后需要在床上躺个几天,起床之后就基本OK
腰的韧带最最痛滴,过程是趴下,双腿并拢,一个人按着你的脚跟,另一个人把你的上半身抬起来,朝你的脚跟方身狠狠的按下去,到你的身体承受不了的程度就可以停下（这个要找熟手,生手把握不了尺度）,在那个位置停个几十秒就搞定了,跟上两个一样,你需要在床上躺个几天（记得我搞完的时候以为自己已经死掉了）
不要以为我是在瞎吹,以上完全是十多年前我的亲身经历,TMD,现在想起来都觉得变态

怎么练下腰,竖叉,横叉好就给多点分.越好越多分 我20岁想练下腰可以吗怎么练 好的话给多点分!是看图写文快点 下腰怎样练啊!还有横叉我的竖叉能劈下就是横叉,有什么好的办法吗?我今年17岁 怎么练好写字 怎么练好汉字 怎么练好草字 汤姆索亚历险记人物介绍字多点.除了汤姆其它都行 好的我给分多点. 长征观后感400字多点哈梗概的！写得好我给100分 校运会加油稿100米跑,50字左右,50篇,好的给多点分 我要关爱他人的作文,谁写的好给多点分 我要的是写事的!500字.好的话我会给多点分（10分） 多点,如果好给附加分 四年级下册语文园地二作文怎样写?好点的啊,好的给多点分.. 怎么练好英语发音? 怎么练好英文书写? 请问怎么练好英语听力 怎么练好英文书写?