作业帮初一上册思想品德如何获得自信
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 18:07:19
初一上册思想品德如何获得自信
初一上册思想品德如何获得自信
初一上册思想品德如何获得自信
有几种培养自信的方法介绍给你仅供参考：
一、改变委曲求全的思维方式.
不自信的人思考问题时首先考虑的不是问题本身,而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果,与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭.心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈,主要原因是他们意识不到自己的基本权利.而走出思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利,可以按下面几个步骤去做：
1、保持心情平静.最常用的方法是给予自己心理暗示“保持冷静”,也可以用深呼吸的方法控制情绪.
2、决定自己需要的是什么：这反映了你的权利.譬如明天要考试,那么自己的需要就是复习功课.
3、判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重.例如晚上自己需要休息,这不妨碍别人的利益.
4、清楚的表达自己的需要.当你知道自己的需要是什么,而且也知道这是公平的,那么就应该大胆而坚决的表达出来.
人的行为是受自己的思维方式支配的,如果你从改变自己的思维方式入手,那么行为的改变就会容易得多.
二、克服害羞.
经过前面的努力,自信的种子终于萌芽,但要破土而出还有一道难关要突破——害羞.害羞与自信是息息相关的.在现实生活中我们也可以发现这样一个有趣的现象：自信的人几乎不害羞,害羞的人往往不自信.因此克服害羞对培养自信十分重要.那么该如何克服害羞呢?可以试试以下几种方法：
1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处.也许你有做错事的时候,例如说错话,但这并不表示你是笨拙的,也许你有缺点,如眼睛小,但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋.
2、试着坐在人群的中心位置.害羞的人常喜欢躲在角落,免得引人注目.因为这样也就没人注意到自己,因而证实了“没人关心自己”的想法.改掉这个习惯,让别人有机会注意你、关心你.
3、别人跟你讲话时,眼睛要看着对方,害羞的人常常忘了这一点.当然不必瞪着对方,但至少要让对方知道你是在倾听.
4、别人没有应答你的话时,要再重复一遍.不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣.
其实就这么简单——正确看待自己,大声说话,看着对方,让别人注意自己……就像改变其他行为一样,刚开始时总觉得不好意思,觉得还是回到老样子舒服些.这时你不妨先将一切担心往好的方面想,最重要的是不要在乎那些害怕心理,慢慢地就会发现自己变成了另外一个人.一般人总认为有了勇气才去行动,恰恰相反,对害羞的人来说是有了行动才会有勇气.
因此,心动不如行动,只要去做,你就会变得越来越自信.