今年中国戒烟日的主题是什么

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/08 02:45:22

今年中国戒烟日的主题是什么
今年中国戒烟日的主题是什么

今年中国戒烟日的主题是什么
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行.
2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅.吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢.吃零食最好是无脂肪的食物.另外,多喝水,使胃里不空着.
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来.我以前抽烟的时候也知道这样不好,也试过戒烟,但是常常以失败告终了.去年朋友给我带了〔安々拓々博々戒々烟々茶〕,我抱着试一试的心理用了下,没想到真的戒掉了,给那些老烟枪同事说起他们都不信.在我的推荐下,愿意戒掉的人用过以后,就都戒掉了,你可以试一下

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