运动能增加身体热量吗?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/30 01:35:01

运动能增加身体热量吗?
运动能增加身体热量吗?

运动能增加身体热量吗?
有氧代谢运动又叫做有氧运动,指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下,释放能量,供ATP(三磷酸腺苷)、CP(磷酸肌酸)再合成,并放出能量供给肌肉需要的过程.故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的,一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作,主要靠有氧代谢供给能量.典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等,整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要相当.有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的机能.