怎样练气沉丹田?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/14 07:46:23

怎样练气沉丹田?
怎样练气沉丹田?

怎样练气沉丹田?
用鼻子和嘴同时吸气,吸气时要感觉鼻腔和口腔内有明显的凉意.逆腹式呼吸,深吸一口气,闭气,最少1分钟,然后呼气,同时意想气从胸口沉入丹田.反复进行,每天练习半小时,1个月之内,会感到丹田发热,充实饱满.

当你感觉小腹有点坠涨的时候就成功了

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