哪些植物富含维生素B?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 03:30:00

哪些植物富含维生素B?
哪些植物富含维生素B?

哪些植物富含维生素B?
维生素B也作维他命B,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等.具体说明：维生素B1 硫胺 维生素B1的主要食物来源为： 豆类、糙米、牛奶、家禽 .维生素B2 核黄素 维生素G维生素B2（核黄素）的主要食物来源为 瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜 . 小米 含很多的维生素B2维生素B3 烟酸 维生素PP、烟碱酸、尼古丁酸维生素B3的主要来源於 动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类 中量丰, 蔬菜水果 中则量偏少.维生素B5 泛酸 遍多酸维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6 吡哆醇类 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺维生素B6的主要来源 瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 .维生素B7 生物素 维生素H、辅酶R维生素B9 蝶酰谷氨酸 叶酸、维生素M、叶精维生素B12 钴胺素 氰钴胺、辅酶B12维生素B12的主要来源为 肝、鱼、牛奶及肾 如有疑问,欢迎提出!

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