梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠,　卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 06:02:57

梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠,　卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?
梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、
浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠,　卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?

梦中人 挣扎中的梦境,渴望醒来、、浪费多少青春年华.辗转反侧,今日已难眠,　卧观窗外细雨连连,怅似流水,愁连绵,酒对苍穹,欲问何时能入眠?
病情分析：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡.
　　小米：在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量.
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用.每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用.
　　蜂蜜：有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用.

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