生命不息,运动不止的意义和涵义,我要演讲啊!

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/06 08:46:31

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运动是保持身体健康的重要因素.早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉.”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动.长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发.
一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动.
有氧运动：
有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动）,使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激,提高心、肺功能.从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况.包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等.
无氧运动：
所谓的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动.如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等.这些运动能调节和锻炼肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量.
经常运动有许多益处：
1,消除多余的脂肪和热量
2,改善心脏和血液循环系统
3,加快新陈代谢
4,强健肌肉
5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪
某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如：糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状.

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