人体每天都要吸收什么才健康,要吃些什么东西呢 ,自己做饭能不能具体点 吃些什么啊 吃肉吃菜 我知道!怎么吃!

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/10 09:05:54

人体每天都要吸收什么才健康,要吃些什么东西呢 ,自己做饭能不能具体点 吃些什么啊 吃肉吃菜 我知道!怎么吃!
人体每天都要吸收什么才健康,要吃些什么东西呢 ,自己做饭
能不能具体点 吃些什么啊 吃肉吃菜 我知道!怎么吃!

人体每天都要吸收什么才健康,要吃些什么东西呢 ,自己做饭能不能具体点 吃些什么啊 吃肉吃菜 我知道!怎么吃!
1、多样、谷类为主、粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食
6、食不过量、天天运动
7、三餐分配要合理、零食要适当
8、每天足量饮水、合理选择饮料
9、如饮酒应适量
10、吃新鲜卫生食物

人体每天都要吸收什么才健康,要吃些什么东西呢 ,自己做饭能不能具体点 吃些什么啊 吃肉吃菜 我知道!怎么吃! 我们每天都要呼吸需要吸收空气中的什么 人体健康需要什么矿物质? 人体每天摄入多少钠离子较合适?过多摄入钠离子会带来什么健康问题? 吸烟对人体健康有什么危害? 蛋白质对人体健康有什么作用? 空气污染对人体健康有什么影响? 脂肪酸对人体健康有什么帮助 醋酸对人体健康有什么好处? 空气质量对人体健康有什么影响? 什么取暖器加热方式对人体健康? 一个健康的成年人体水分占体重的多少,每天平均要多少升水；主要供水的途径是什么和什么? 人体能吸收 、 乳酸,因为人体只含有什么.人体能吸收什么型乳酸 人体的水是靠什么吸收的 什么维生素促进人体水吸收 人体靠什么吸收维生素B 葡萄糖在人体的什么部位吸收 什么糖可以被人体直接吸收?