1000米长跑并且时间早3分20秒之内我是初三的,1000米我才4分多,太慢了,我想有点更快的.

1000米长跑并且时间早3分20秒之内我是初三的,1000米我才4分多,太慢了,我想有点更快的. 运动会期间,在1000米长跑比赛时,张华用了3分20秒的时间跑完全程,求张华的平均速度是多少 怎么短时间内提高1000米长跑速度,3分20几提高到3分钟之内,急用! 如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒, 初一长跑800米多少秒算是好成绩?怎么提升长跑成绩?运动会,现在成绩是3分49秒【我知道很慢.】还有20多天练习. 运动会期间,在1000米长跑比赛时,张华用了3方20秒的时间跑完全程,求张华的平均速度是多少? 甲乙丙在练长跑,3人跑一圈时间分别是1分、1分10秒、1分20秒,3人在起点同时出发,几分钟在起点相会?急啊 急!要算式的啊！！！！ 我每天跑1000米 时间在4分左右,怎么提到3分35秒 初中男子1000米跑技巧马上中考体考就要到了,我的1000跑不过关第一次模考用了4分36秒（太慢了）可现在只剩下了一个月的时间,现在我想把1000米跑拿到满分有什么长跑技巧吗,我跑400米1分27秒 初一男子1000米长跑怎么提高?明天就是我们体育的期末考试了,这学期是考的1000米长跑.根据最近几次的测试,我的成绩都是：5分03秒、 4分57秒、 4分53秒 （够烂的）虽然我每次都有在努力,但是 800米能跑3分25秒,你说我1000米多少时间呢 我5年级400米1分13秒800米2分45秒但800米跑完后几乎晕了过去这样可以练长跑吗? 怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒? 怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒? 1000米该怎么跑?时间3分50秒. 3000米长跑怎么练习?离校运会还有80多天,我报了初三男子3000米,一般要12分钟左右能夺冠,第一次跑,该如何练习,我一般1000米是3分45秒,400米1分10秒,怎样练习才有希望夺冠? 平时1000米长跑测试中不及格的人（及格要4分25秒）如果想通过3个月的练习来拿满分,这三个月该怎么练满分要3分30秒 关于长跑吃兴奋剂的问题后天要跑1000米的啊,我现在能跑3分53秒.满分3分34秒.有同学告诉我哪里哪里有卖一种食品类的东西吃下去可以怎么样……（就不用说了）人家那保证没有副作用,可是