请问什么东西能同时补维生素D 钙 铁,食物.水果 保健品什么的都行,

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 12:35:02

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全麦面包：含有维生素B1、B2、B3、B6、锌、磷、铁、镁与钾.
全谷麦片：含有B1、B2、B3、B6、E、磷、铁、钙、钾、锌、镁、硒、铜与锰.
坚果类：含有B1、B2、E、B6、锌、镁、铜与锰.
牛奶：含有B1、B2、B6、B12、D、K、钙、磷、锌与镁.
乳制品：含有A、B2、B3、D、钙、磷、钠、锌.
水果与蔬菜：
胡萝卜：A.
菠菜：K、铁.
甘蓝莱：A、K、钙、铁.
绿色叶菜类：E、B6、叶酸.
豆类：叶酸、镁与锰.
马铃薯：C.
番茄：C.
干豆：B1、B3、叶酸.
植物油：E.
香蕉：B6、钾、叶酸、镁.
橘子：钾、C、叶酸.
干杏仁果：A、铁、镁.
柑橘类水果、瓜类：C.
肉类：B3、B6、铁、磷.
肝脏：A、D、B1、B2、B6、B12、K、叶酸、锌与铜.
蛋类：A、D、B3、B12、铁、锰、磷.
鱼类：A、D、B2、B1、B3、B6、B12、钙(沙丁鱼与带骨的鲑鱼)、钠、磷.
沙丁鱼、带骨的鲑鱼与鲱鱼、软干酪、低脂的酸奶酪、牛奶、大豆等,都是钙的良好来源.酒精中所含的物质、植物、全麦与红肉会阻止钙质的吸收,因此多摄取各种不同种类的物质,会比只摄取物质来得好.

请问什么东西能同时补维生素D 钙 铁,食物.水果 保健品什么的都行, 请问维生素C和维生素E是补什么 的? 黄金搭档的广告词包含“黄金搭档里的维生素C和铁搭档,……维生素D和钙搭档,……吃黄金搭档等于同时吃钙片、维生素片、补锌的、补铁的、补硒的,花一样钱补五样”等内容,根据营养学原 铁和钙能同时补吗? 维生素C和维生素D的作用~维生素C是寿光源维生素C咀嚼片 D是奥博莱的钙加维生素D软胶囊~具体问一下各自什么作用 应该什么时候吃最好 能同时吃吗.另外 坚持吃的话 能长高吗. 什么食物含维生素D,能促进钙的吸收? 吃什么补维生素B2 不吃肉会缺少什么维生素?吃什么东西可心补回来? 什么东西富含 维生素A 维生素E,维生素C,钙元素等可以多种 维生素是元素哪几种元素组成的电视上的黄金搭档药品说是补钙,铁,锌,硒,维生素A.B.C.D.E 我想问维生素A.B.C.D.E各是由什么元素组成的,做广告的为什么不直接把组成元素说出来? 请问大豆里维生素D和钙含量高吗?有人说植物性食物含维生素D都不高的,网上也有说大豆补维生素D的还有大豆含钙量高吗?我指的是大豆而不是豆制品有没有人回我一句大豆含不含维生素D…… 【维生素D】维生素D是不是和钙的吸收紧密联系在一起的?吃点维生素D是不是能促进钙质的吸收啊?那么维生素D2 D3有什么区别呢? 为了提高补钙效果,服用这种补钙剂时需配合维生素D,据此可推知维生素D的功能是----- 请问合成维生素D3一定需要UVB吗?UVA能合成维生素D吗? 锌和钙能同时补吗? 钙和锌能同时补吗? 钙和锌能同时补吗 缺维生素b1,吃什么补维生素b1?