那健身后最好补充多少碳水化合物呢?

那健身后最好补充多少碳水化合物呢? (健身)碳水化合物应该什么时候补充? 健身一天要多少碳水化合物 健身的人一天需要多少碳水化合物的补充啊?我体重150g 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 健身后该吃那些 含有蛋白质及碳水化合物的食物听专家了解道 健身后如果实在觉得饿 可以选择一小部分含有蛋白质及碳水化合物的食物比如那些食物呢 健美一天补充多少碳水化合物 健身前后 碳水化合物 蛋白质 健身中所说的碳水化合物,是指吃什么?看到说要多吃碳水化合物,具体是指什么呢? 健身后怎么正确补充糖分? 碳水化合物和糖分的区别个人的理解为糖分就等于碳水化合物.但是为何有些食品的成分表写了糖分还要写碳水化合物呢?另外糖分分为单糖双糖和多糖.那为何有些健身的人健身后喝果珍来补 健身之后需要吃点什么来补充能量呢? 锻炼后吃哪些食物或者饮料能补充碳水化合物 我想健身,又想减肥,那我除了吃大量蛋白质,淀粉吃多少我觉得自己有些胖,想减肥,又迷上了健身,可人们都说健身要吃好,除了补充蛋白质外,还要补充糖类,淀粉等可以提供热量的东西,那我一天 健身者喝可口可乐等碳酸饮料可以补充碳水化合物吗?对身体有害吗?可以推荐一种好的健身用饮料吗?这个问题大家讨论的很激烈,我在健身杂志上看到说可以喝,因为补充碳水化合物,但是我的 吃什么补充碳水化合物 请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 吃什么可以补充碳水化合物