作业帮睡觉方向
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 15:27:54
睡觉方向
睡觉方向
睡觉方向
不必太拘泥于右侧卧位,科学家对睡眠中的人进行拍摄证明人在晚上睡眠时左侧睡,朝天睡以及右侧是比较均匀的,5%的时间甚至是向下俯睡.我们不可能一直向右保持一个晚上在进行睡眠.
至于脚南头北应该是正确的,因为我们中国是在北半球.头应该向北方.晚上即使是冬天依然应该开些窗保持空气畅通.枕头应该选择人体工程学的,即中间凹下去的那种,把脖子枕住,头稍微自然下垂,比普通枕头更健康,而且不会对面部形成压迫,脸形不会因为睡眠而变坏.我就用这个了,
人的睡眠也有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理.专家提醒人们,健康的睡眠要遵循自然规律.
规律一：睡眠时间.四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”.最好应在日出前起床,不宜太晚.正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间.
规律二：睡眠方向.睡觉要头北脚南.人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰.人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰.
规律三：睡觉姿势.身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻.研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力.由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力.
规律四：睡觉时间段.传统中医理论认为,子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息.
规律五：睡眠环境.在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰.此外,戴表和手机等物品睡觉,也会影响身体的健康.（据新华社）
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