立定跳远怎样才能跳远?成绩只有140cm多点儿,可别的同学都跳170cm180cm多,怎么办怎么办,明天就要一模了,我好怕怕!（请问吃什么东西可以跳得远点,增加大腿肌肉弹跳力,还有,我们要跑400,怎么能

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 19:27:12

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立定跳远怎样才能跳远?
成绩只有140cm多点儿,可别的同学都跳170cm180cm多,怎么办怎么办,明天就要一模了,我好怕怕!（请问吃什么东西可以跳得远点,增加大腿肌肉弹跳力,还有,我们要跑400,怎么能跑快点,实心球怎么才能扔远?）

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你好朋友! 我是体育狂人,教学二十年了,关于你提的问题：临时方法： 1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定. 2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力. 3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式） 4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架,倒下放） 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩. 我的服务你满意吗? 祝：成功!

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