作业帮怎样克服自己不好的习惯?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 09:09:36
怎样克服自己不好的习惯?
怎样克服自己不好的习惯?
怎样克服自己不好的习惯?
当人们认识或开始意识到自己有不良习惯时,又为什么不改掉这些坏习惯呢?人们不改变自己的不良习惯,其原因是不愿意承担责任.此外,保持这些习惯得到的快乐超过带来的痛苦.他们可能会：
(1)缺乏改变习惯的愿望.
(2)缺乏训练,不知如何改变习惯.
(3)缺乏能够改变习惯的信念.
(4)缺乏需要改变习惯的意识.
这些都不利于我们改正不良习惯.我们都有选择权,既可以对不良行为放任不管,让它自行消失,也可以正视它,克服它,从而更好地生活.改变不良行为需要克服莫名的恐惧,从安逸舒适中走出来.请记住,恐惧是一种习惯的行为,只要不去学习它,就可以感觉不到它.
以下是那些不改变坏习惯的人最常用的借口：我们总是那样做的；我们从来不那样做；那不是我的职责；我认为那样做不会有什么改变；我太忙了； ……
“亡羊补牢,未为晚矣”,现在开始改掉坏习惯还不太晚.不管我们的年纪有多大,习惯有多久,只要有改正行为的意识和技巧,就能改变它.我们常常听人说这样一句话：“你不可能教条老狗学会新戏法.”我们不可以学习那些自我挫败的行为,而应学习积极的行为.
成功的秘密就是成功者习惯了去做那些失败者不喜欢或不愿做的事.或许,成功者也不愿做这样的事,但他们还是积极地去做了.例如,失败者不愿意接受训练,不愿吃苦,不愿信守诺言；成功者也不喜欢受训,不喜欢吃苦,但不管怎样,他们还是做了,因为他们养成了克服困难、挑战自我的习惯.
一切习惯在刚刚形成的时候都是很不起眼的,但最终往往会变得难以打破.态度属于习惯,也是可以改变的,问题就是要用新的良好习惯去破除和取代旧的不良习惯.
防止坏习惯的形成比克服那些已形成的坏习惯更容易.要形成好习惯就要战胜诱惑,快乐和不快乐都是一种习惯.优秀品质的形成是有意识地付出一次又一次努力的结果,它需要经过大量的实践直到变成一种习惯.
改掉不良习惯的方法：
1、约束自己去做正确的事情
本质上讲,自律就是在你被迫行动前,有勇气自动去做你必须做的事情.自律往往和你不愿做或懒于去做,但却不得不做的事情相联系.“律”既然是规范,当然是因为有行为会越出这个规范.比如,刷牙洗脸是每天必须要做的事情,但是有一天你回到家筋疲力尽,如果你倒床就睡,就是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫,坚持进行洗漱,这就是你自律的表现.人们往往会遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情,而在这种情况下,你就应该克服对情绪的干扰,接受考验.
2、给习惯换上新款式
我们的表现、感觉和反应足有95%是习惯性的.钢琴家用不着“决定”该触哪一个琴键,舞蹈家用不着“决定”脚往什么地方移,他们的反应是自动的,不假思索的.同样,我们的态度、情感和信念也容易变成习惯性的.过去我们“学到”：特定的态度、感觉和思维方式是与特定的环境“相适应”的.现在,只要面临我们认为是“同样的环境”,我们往往按照同样的方式来思考、感觉和行动.
我们应该理解的是,这些习惯与癖好不同,只要费真心思作个决定,再练习或“形成”新的反应或行为,习惯就能修正、改变,甚至完全扭转.
3、统筹安排,逐一击破
从根本上说,任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的.因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变,尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难.先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始,专攻这一个,其余统统不管.而下的功夫要大些,花的时间长些,这样就容易成功.
第一个习惯养成了,一定使你尝到了甜头.既然是好习惯,它就会在你无意识中自动为你管理、为你服务,而且为你效忠终生.因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取之不尽、享用终生的财富,这简直是人生最有效率的事.试想世界上还有什么事有这么高的投入产出?你投入的是一个习惯养成的短暂过程,得到的却是终生源源而来的物质和精神财富.
说了这么多,最关键的还是你有勇敢面对自己以及勇敢改正的信心.这是最难能可贵的.加油!祝你成功!