握力器的作用应该锻炼前臂和腕力的吧,我想知道长期用握力器,能否让手变大变长些呢?

握力器的作用应该锻炼前臂和腕力的吧,我想知道长期用握力器,能否让手变大变长些呢? 练腕力,腕力球和U型腕力器哪个效果好哪个费力请教用过的人谢 怎样合理的利用握力器?可以锻炼什么部位? 握力器,怎样练习这东西是练握力还是练腕力的?我要怎样练习才能使自己的握力或腕力增大?我目前是15岁 请问握力器锻炼抓力的章程 怎么样使用握力器可以更有效的锻炼抓力（如次数,组数等）浑水摸鱼和误人子弟的就别来了 给我设计一个科学的锻炼方案本人12岁,男,体重35公斤（太瘦了）,我想锻炼我的肌肉和腹肌,我有哑铃,握力器.求专业人士给我设计一个锻炼方案.比如俯卧撑,仰卧起坐.一定要讲详细,比如一次 握力器使用方法.双手的 握力器有什么作用我想练臂肌 握力器可以锻炼指力吗 物理学握力器省力握握力器的时候,应该手臂的力垂直向下压,还是斜着向下压握力器数值大呀? 我听他们说用握力器?什么是握力器哦?看不懂.可以锻炼指力吗?应该是锻炼臂力的吧?反正总之,怎么锻炼指力?顺便问一下,怎么可以尽可能的让手指增长?（“尽可能”）如果不知道也无所谓,重 怎么加强腕力和指力啊?就是为了让球的旋转速度变快!是腕力啊 捏网球有什么用啊 磁锻炼的作用? 橄揽形弹簧握力器的用处? 握力器一般是多少KG的? 人的前臂是什么杠杆? 握力器时间长了弹簧就松了怎么练啊我今天用握力器练小臂时发现握力器弹簧松了,两根把子之间变得很窄我想请问练过握力器的高手们如果遇到这种情况怎么办,是不是要重新换一个握力器 如何锻炼文笔和口才我应该如何锻炼自己的文笔和口才呢