作业帮寒假1500米长跑日记（250~300字）
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 23:12:56
寒假1500米长跑日记（250~300字）
寒假1500米长跑日记（250~300字）
寒假1500米长跑日记（250~300字）
《我的长跑体验》
1、心态：长跑比赛开始紧张很正常,但是只要枪一响就会释放了,因为你跑的是长跑不是短跑,
所有大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示,学会鼓励自己；当然,开始最重要的一点是抢跑道,这个还是很重要的,枪一响,也别硬上,只要一开始冲出去每被别的比赛者
“卡位挤到后面”,冲出去就算完成第一步.
2、节奏：就像奥运会一样,一个选手的夺冠不一定是超常发挥,他只要保证在比赛中把握子自己节奏就算谢天谢地了.所以,长跑也是一样,等你冲出大部队阵营的时候,你可以放慢脚步控制节奏,调整呼吸,别管有人是否超过你,没关系,只要不是大部分超过你,你大可管自己调整节奏,这个时间因人而定,我得调整时间也比较慢,差不多1圈以后就能平静心情,控制节奏,追赶前面的
对手了.注意,进入自己节奏后匀速度跑步,加速也要匀速地加,不要很猛地这样才不会打乱节奏；至于加多少速,得看你自己的体能储备自己分配.
3、呼吸：开始尽量用鼻子呼吸,真的不行告诉自己再坚持,坚持,实在不行,打开嘴一个小口子,不要大口喘气（如果大口喘气,说明你节奏没控制好）,最后随着体力地消耗,可张开嘴巴呼吸但同时也要控制节奏（1呼2吸或者1吸2呼,个人偏爱1吸2呼）.
4、体能分配：前面也由提到,大致说下.开枪后,抢跑道时冲刺下,避免被挤在最后面,等过了冲刺放慢速度匀速调整自己的节奏；进入节奏按照个人体能情况分配加速频率,最后2圈可加速.
另附上腿部的控制,开始尽量用小腿,等最后冲刺才能用到大腿；如果一开枪就用大腿很用力,后面你会很难调整自己的节奏,注意了!
5、心理暗示：其实长跑并不可怕,说白了,抛出特别厉害的家伙,长跑其实就是一场挑战自己的心理战.它需要你不断地积极暗示,不断地树立超越的短期目标.
6、最后就是一句很重要地话：贵在坚持!
题外话：开始会害怕长跑,等你喜欢那种紧张感和成就感的时候,你会心里感觉痒痒地,会爱上它,
在这个寒冷的冬季，学校为了我们的健康，举行了阳光体育长跑活动。体育课上，我们也经常跑400米，可我总是跑得气喘吁吁，成绩却总是不理想，经过长跑活动，我的成绩渐渐提高了，我也收获了很多。
“叮铃铃”，清脆的铃声打响了，我们整好队，下楼出操。刚走出教学楼，我便感受到了寒冷，凛冽的寒风直往我的衣领里钻，“阿嚏”，我打了一个大大的喷嚏。望着跑道，我不禁有些害怕。
走上跑道，我们开始跑步，一...
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在这个寒冷的冬季，学校为了我们的健康，举行了阳光体育长跑活动。体育课上，我们也经常跑400米，可我总是跑得气喘吁吁，成绩却总是不理想，经过长跑活动，我的成绩渐渐提高了，我也收获了很多。
“叮铃铃”，清脆的铃声打响了，我们整好队，下楼出操。刚走出教学楼，我便感受到了寒冷，凛冽的寒风直往我的衣领里钻，“阿嚏”，我打了一个大大的喷嚏。望着跑道，我不禁有些害怕。
走上跑道，我们开始跑步，一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，可我还是努力地跑着，我告诉我自己，坚持到底就是胜利，于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。又一次铃声打响了，长跑结束了，我也超越了自我，成功了。
长跑使我们身体健康。近几年，“肥胖”一直困扰着大多数青少年，“肥胖”带来了许许多多的恶果，也随之带来了许多烦恼，长跑使我们远离“肥胖”。
长跑也磨练我们的意志。在每一次的长跑过程中，跑到快结束时，总会有一些想放弃，只有坚持下去，才会成功。
长跑给我带来了许多，长跑使我收获了许多，让我们一起感受长跑，一起尝试长跑，一起热爱长跑。
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