请问100米起跑技术.起跑加速跑技术.途中跑技术,冲刺跑技术,怎么练习,和练习方法,专业详解,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 16:59:36

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起跑的基本要领:两手无名指和小指弯曲指肚紧贴手掌,拇指、食指、中指分开,拇指和食指成一条直线,放在起跑线的内侧,稍比肩宽,左脚在前右脚在后,左脚和右脚的距离在一脚半为宜,然后蹲下,膝关节刚好置于左脚的足弓处,然后喊准备时两脚稍稍伸直做好起跑的姿势,听见发令就起跑!
起跑除了掌握动作要领还要段炼你的反应速度,段炼反应速度其实就是看你在收到信号时做出的反应的时间,越短越快,这一点可以做变向跑,(由一个人发令)你背对他,然后做出相应的反应,还有的运动员不是听到发令枪响再跑,而是看发令枪的白烟,一看见白烟就开始起跑,这样速度就比你听见发令枪响后再跑快了.因为光的速度比声音的传播速度快!