作业帮100米怎么跑得快
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 08:51:36
100米怎么跑得快
100米怎么跑得快
100米怎么跑得快
看你的腿部力量和足弓,如果肌肉不够力量和平足,是跑不块的.
跑100米脚跟是不着地的,只有脚尖着地,如果力量不够是不行的.
在准备跑时,脚尖着地的原地跳几下,不需要跳高,只要脚离地就可以了,跳起时全腿伸直,然后蹲一两次,再踢两下腿,就算准备活动做完.跑时身体一定要前倾,给自己一种向前冲的意识,并不是要你前倾很多.100米是全程冲刺,一定要越过终点后再减速.
上体育课时就用脚尖着地的平速跑一跑,练习一下,第一次100米什么都不要管,只管冲,至少让自己知道自己能不能冲完.一般是可以的,除非没掌握要点和体能不行.
至少我是这样做的,一般100米在11秒30—14秒之间.